<花粉を体内に取り込まないためのセルフケア> |
1. |
ホームページなどで花粉情報をチェック飛散量が多いときは外出を控えましょう。 |
2. |
外出時は、マスク、メガネ、帽子を着用コンタクトレンズは眼に炎症などを引き起こすことがあるので、メガネに替えたほうが安心です。 |
3. |
外出時は、花粉のつきにくい服装でウールなどの毛織物は避け、綿、ポリエステルなどの化学繊維などにするとよいでしょう。 |
4. |
帰宅時は、家の中に花粉を持ち込まない玄関前で衣服や髪についた花粉を払い落とし、すぐに、うがい、鼻をかみ、洗顔をしましょう。 |
5. |
窓の開閉に注意し、室内はこまめに掃除レースのカーテンをすれば、侵入する花粉の量を約1/4に減らせます。 |
6. |
布団や洗濯物はできるだけ室内に干す外に干した場合は、掃除機をかけるなど花粉を取り除く工夫を。 |